绍兴旅游

绍兴登山注意事项

【导语】:绍兴的朋友们注意了,想要知道绍兴登山注意事项?小编为大家整理了相关内容,希望对大家有所帮助,那么事不宜迟,快和绍兴本地宝小编一起来看看吧!

  1.登山时要有老师或家长带领,切勿单独行动;

  2.登山的地点要慎重选择

     要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况,选择一条安全的登山路线,并做好标记,防止迷路。

  3.备好运动鞋、绳索、干粮和水

     倘若在夏季,更是一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、中暑。

       4.随身携带急救药品

      如抗高反药品、云南白药、止血绷带等,以便在发生高反、摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

  5.正确选择登山时间

     登山时间最好放在早晨或上午,午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。

       6.不要手提背包

     背包不要手提,要背在双肩,以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖,帮助攀登。

  7.千万不要在危险的崖边照相,以防意外发生

  8.团体登山,可自行购买短期团体出游意外保险

  经验:

  做好运动

      如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。

  增加弹跳

      向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。

  别总看高

      登山时不要总往高处看,尤其是登山之初,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀登时,目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭,则可作“Z”字形攀登,这样比较省力。

  转移注意力

      登山时千万不要总是想着山有多高,爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙,走走停停才能体会到爬山的乐趣,不会错过美丽的风景。在疲惫时,可以多观赏一下周围的景色,也可唱唱歌,转移注意力,倦意会有所消减。

  下山放松

      下山一定要控制住自己的脚步,切不可冲得太快,这样很容易受伤。同时,注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。

小编贴士: 绍兴的小伙伴们!春节就要到啦!微信搜索绍兴本地宝(ID:shaoxbdb)关注绍兴本地宝官方微信号,输入【春节】,即可在线查询绍兴春节景点,寺庙盘点,美食盘点等相关信息!  快来关注吧~


绍兴集五福历年有什么变化?

手机访问 绍兴本地宝首页

  • 绍兴端午爬山地点推荐

    绍兴端午去哪里爬山好呢?绍兴有什么地方是适合端午爬山的呢?绍兴本地宝小编为你解答。

  • 绍兴有哪些登山圣地?

    绍兴的朋友们注意了,想要知道绍兴有哪些登山圣地?小编为大家整理了相关内容,希望对大家有所帮助,那么事不宜迟,快和绍兴本地宝小编一起来看看吧!

  • 绍兴步行登山圣地盘点

    绍兴的朋友们注意了,想要知道绍兴步行登山圣地有哪些?小编为大家整理了相关内容,希望对大家有所帮助,那么事不宜迟,快和绍兴本地宝小编一起来看看吧!

猜你喜欢
本地宝郑重声明:本文仅代表作者个人观点,与本地宝无关。其原创性及文中陈述内容未经本站证实,本地宝对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证和承诺,请网友自行核实相关内容。
企业文化 | 广告服务 | 广告价目 | 关于我们 | 联系我们 | 诚聘英才 | 法律顾问 | 意见建议
本地宝 BENDIBAO.COM 汇深网 版权所有 2006-2020 ICP证:粤ICP备17055554号-1